一到春天，总有人跑来问我：“豆豆啊，怎么一到春天就觉得自己又胖又肿，腰围直线上升？”

其实很多人并不是真的胖，而是湿气太重，导致身体水肿、肚子鼓胀，加上脾胃不好，代谢变差，体重就越来越失控。

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《黄帝内经》早就提到：“肥者多湿，多痰，多瘀。”减肥最关键的，就是清除体内多余的湿气、油脂和废物，只有这样，才能气血畅通，轻松瘦下来。

今天蓝豆豆就给大家推荐三杯瘦身茶，操作简单，不用节食、不需运动，坚持一段时间，腰围变小、脸色变好，整个人清爽又轻盈！

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一、细腰饮：专为梨型、水肿型身材设计

配料：

山楂（10克）：活血化瘀、消食导滞。

桑葚（10克）：补肾益血、滋阴润燥。

乌梅（3枚）：生津止渴，调理肠胃。

陈皮（5克）：理气健脾、燥湿化痰。

茯苓（10克）：利水消肿、健脾安神。

玫瑰花（6朵）：疏肝解郁、调节气血。

苹果片（半个）：促进肠胃蠕动，补充维生素。

【做法】食材洗净，入锅加水煮沸后转小火再煮15分钟即可。

这一茶专攻水肿型肥胖，通过“祛湿排浊、补肾益血”，让你腰围纤细，轻盈不臃肿。

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二、刮油茶：清肠去脂，适合所有想减肥的人

配料：

冬瓜（100克）：利尿消肿，清除体内湿气。

荷叶（5克）：清热祛湿、刮脂瘦身。

决明子（5克）：润肠通便，排出毒素。

山楂（10克）：活血化瘀，促进脂肪代谢。

玫瑰花（5朵）：疏肝解郁，改善气血循环。

橘皮（3克）：理气健脾、燥湿化痰。

【做法】所有食材洗净，加水煮沸后小火15分钟即可。

常言道：“荷叶灰服之，令人瘦劣。”荷叶配冬瓜、决明子能有效去除身体油腻和多余脂肪，长期坚持，小肚子悄然变平。

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三、瘦肚茶：喝出平坦小腹

配料：

茯苓（10克）：利水消肿，健脾和胃。

荷叶（5克）：刮脂祛湿，清肠利尿。

山楂（10克）：消食化滞，活血降脂。

陈皮（5克）：理气健脾、去湿排毒。

玫瑰花（6朵）：调理气血，改善情绪。

甘草（3克）：调和诸药，清热解毒。

【做法】材料洗净入锅煮沸，小火煮15分钟即可饮用。

这款茶针对腹部脂肪，特别是久坐办公、压力大导致的小肚腩，坚持喝，小腹自然变平，腰线更明显。

为什么喝茶就能瘦下来？

很多减肥方式都伤身又易反弹，节食更是如此，气血亏虚反而更胖。而中医减肥，通过调节脾胃、排湿排浊，逐步恢复身体代谢，让你从根源变瘦。

正如《素问·上古天真论》所言：“正气存内，邪不可干。”调理脾胃，排除湿气，正气充足，肥胖自然远离你。

坚持喝这些茶，不仅让你轻松瘦下来，更能改善皮肤、提升精神状态，变瘦变美，一举多得！

还在苦苦节食减肥的你，快快行动起来吧！这个春天，让自己轻盈起来，遇见更美的自己！

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